Boxen = Selbstverteidigung? Nicht ganz.

Gewiss bringt Boxen viele Fähigkeiten mit sich, die im Ernstfall hilfreich sein können. Das klassische Boxtraining ist jedoch nicht darauf ausgelegt, uns gezielt auf bedrohliche Alltagssituationen vorzubereiten. Genau deshalb haben wir von GIRLS for BOXING einen dreistündigen Selbstverteidigungs-Workshop organisiert.

Angeleitet wurde dieser von der Expertin Julia Brasch. An einem Montagabend kamen insgesamt zwölf Teilnehmerinnen zusammen, auch unser GIRLS for BOXING Team war dabei. Neben praktischen Techniken ging es vor allem um ein zentrales Prinzip: Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Eigene Grenzen wahrzunehmen, sie klar zu setzen und unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen, ist oft der wichtigste erste Schritt.

Im praktischen Teil lernten wir einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten, sich in brenzligen Situationen einen Vorteil zu verschaffen. Dazu gehörten Strategien wie laut werden, Verbündete im Umfeld einbeziehen oder bewusst Distanz schaffen. Außerdem übten wir gezielte Bewegungen mit Ellbogen, Knie oder Handfläche sowie das Nutzen empfindlicher Punkte, um sich aus einer Situation zu lösen.

Langfristig sind weitere Workshops geplant. Ziel ist es, gemeinsam mit Julia Brasch eine Wissensgrundlage aufzubauen, um das Gelernte künftig weiterzugeben, damit Mädchen und Frauen nicht nur im Ring, sondern auch im Alltag ihre Stärke finden.

Events wie dieses sind möglich, weil wir großartige Förderpartner haben. Ganz besonders wollen wir dieses Mal der Deutschen Postcode Lotterie danken, die seit Januar eine weitere Förderrunde gestartet hat.